Se dice que por una reducción de peso de un 1% hay un incremento de un 1% en la capacidad de correr a más velocidad. Pierdes peso, ganas velocidad… pero no es tan fácil como parece. El peso ideal para correr, por lo pronto, aparece como un enigma. El peso que nos sobra generalmente es Leer másTu peso ideal para correr una maratón[…]

Muchos corredores, especialmente en el ambiente amateur, tienen poca conciencia de los niveles de exigencia a los que exponen su cuerpo. Objetivos ambiciosos como preparar una ultramaratón, en la que el cuerpo debe resistir la fatiga durante más 8 horas, nunca deben hacerse sin planificar y ejecutar un entrenamiento integral y responsable. En este sentido, Leer másBeneficios del Entrenamiento de Fuerza en atletas de resistencia.[…]

Ácido láctico y fatiga en el ejercicio Cuando realizamos actividad física se inician muchos procesos fisiológicos que se encargan desde regular el gasto de energía mediante la puesta en marcha de diferentes rutas metabólicas hasta generar las respuestas adecuadas en nuestro organismo al estímulo del ejercicio concreto. El ejercicio físico desencadena procesos que se manifiestan Leer másÁcido láctico y fatiga en el ejercicio[…]

Músculos implicados en el ejercicio. En anatomía humana, el sistema muscular es el conjunto de los músculos del cuerpo, cuya función principal es generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario. Permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y la forma del cuerpo. Cuando corremos, se activan diferentes grupos musculares durante las fases de Leer másAnatomía de la técnica de carrera[…]